سمك الدنيس المشوي على الطريقة البروفنسالية

مكونات

  • 4 إلى 8 شرائح من الدنيس أو الدنيس الملكي
  • 120 مل (8 ملاعق كبيرة) زيت زيتون
  • 1 بصلة مفرومة
  • 500 مل (2 كوب) من الفاصوليا الخضراء
  • 250 مل (1 كوب) زيتون أسود
  • 15 مل (1 ملعقة كبيرة) من مزيج الأعشاب البروفنسالية
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 125 مل (½ كوب) من النبيذ الأبيض
  • 60 مل (4 ملاعق كبيرة) من عصير الليمون
  • ملح وفلفل حسب الرغبة

    تحضير

    1. في مقلاة ساخنة، قومي بتحمير شرائح الدنيس في زيت الزيتون لمدة دقيقتين على كل جانب. أضف الملح والفلفل واتركه جانبًا في طبق.
    2. في نفس المقلاة، يُقلب البصل.
    3. أضيفي الفاصوليا والزيتون وأعشاب بروفانس والثوم وأضيفي النبيذ الأبيض واتركي الخليط على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. التحقق من التوابل.
    4. في المقلاة، فوق الخضروات، رصي شرائح سمك الدنيس، ورشي عليها عصير الليمون، واتركيها تطهى لمدة 5 دقائق إضافية.

    إعلان