सर्विंग : 4 लोग
तैयारी का समय : 10 मिनट
पकाने का समय : 30 मिनट
सामग्री :
- 400 ग्राम स्टू चिकन (मीठी सरसों और मेपल सिरप)
- 4 बड़ी मिर्च
- 500 मिली (2 कप) पका हुआ चावल
- 285 मिली (1 1/4 कप) मकई के दाने, निथारे हुए (1 कैन)
- 285 मिली (1 1/4 कप) लाल या काली बीन्स, छानी हुई (1 कैन)
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- गार्निश के लिए ताजा जड़ी बूटियाँ (अजमोद या धनिया)
तैयारी :
- ओवन को 180°C (350°F) पर पहले से गरम करें।
- मिर्च के ऊपरी भाग को काट लें और बीज तथा अंदरूनी झिल्ली को निकाल दें।
- एक बड़े कटोरे में कटा हुआ चिकन, पका हुआ चावल, सूखा हुआ मक्का और सूखा हुआ बीन्स मिलाएं। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
- चिकन, चावल, मक्का और बीन्स के इस मिश्रण को मिर्चों में भरें, फिर उन्हें बेकिंग डिश में रखें।
- खाना पकाते समय मिर्च को सूखने से बचाने के लिए बर्तन के नीचे थोड़ा पानी डालें।
- 25 से 30 मिनट तक पकाएं, जब तक कि मिर्चें नरम न हो जाएं।
- गरमागरम परोसें, ताज़ी जड़ी-बूटियों से सजाएँ।