ਗਰਿੱਲਡ ਆੜੂ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸਲਾਦ

ਸਰਵਿੰਗ: 4

ਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: 16 ਮਿੰਟ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
  • 4 ਆੜੂ, ਅੱਧੇ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
  • 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (8 ਚਮਚ) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸ
  • ਥਾਈਮ ਦੀਆਂ 2 ਟਹਿਣੀਆਂ, ਉਤਾਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
  • 15 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (1 ਚਮਚ) ਮੇਅਨੀਜ਼
  • 1 ਲੀਟਰ (4 ਕੱਪ) ਮੇਸਕਲੂਨ ਜਾਂ ਅਰੁਗੁਲਾ
  • 16 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (4 ਚਮਚ) ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ
  • 250 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਕੱਪ) ਫੇਟਾ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ

  1. ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  2. ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆੜੂਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਰਾ ਕਰੋ।
  3. ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਬੰਦ ਕਰਕੇ, ਚਿਕਨ ਲਈ 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਆੜੂਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ।
  4. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆੜੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
  5. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
  6. ਮੇਸਕਲੂਨ ਜਾਂ ਅਰੂਗੁਲਾ, ਟਮਾਟਰ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਫਿਰ ਚਿਕਨ, ਆੜੂ, ਫੇਟਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

PUBLICITÉ