ਸਮੂਦੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ!
ਸਰਵਿੰਗ: 4 ਤੋਂ 6 – ਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਕੇਲਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਅੰਬ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਕੱਪ) ਅਨਾਨਾਸ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 250 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਕੱਪ) ਦੁੱਧ
- 125 ਮਿ.ਲੀ. (1/2 ਕੱਪ) ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 250 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਕੱਪ) ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮੀ ਟੋਫੂ
- 5 ਵੱਡੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
- ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਚਮਚੇ) ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ
ਤਿਆਰੀ
- ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ ਅਤੇ ਪਾਓ।
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
