Ensalada César ligera con col rizada y picatostes de ajo

Salade César légère au chou kale et croûtons à l'ail

Ingredientes

  • 200 g de col rizada, sin tallos, cortada en trozos (unas 6 tazas)
  • 30 g (1/4 taza aproximadamente) de queso parmesano rallado
  • 1 rebanada de pan integral, cortada en dados pequeños
  • 1 diente de ajo, finamente picado
  • 15 ml (1 cucharada) de aceite de oliva para los picatostes

Para la vinagreta

  • 30 ml (2 cucharadas) de yogur griego
  • 15 ml (1 cucharada) Zumo de limón
  • 5 ml (1 cucharadita) Mostaza de Dijon
  • 15 ml (1 cucharada) Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Tostar los dados de pan con el ajo picado y el aceite de oliva hasta que estén dorados y crujientes.
  2. Mezclar la col rizada y el parmesano en una ensaladera.
  3. Preparar la vinagreta mezclando el yogur, el zumo de limón, la mostaza y el aceite de oliva, y salpimentar.
  4. Verter el aliño sobre la col rizada, remover, añadir los picatostes y servir.

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