蒜蓉西兰花炒面

供餐人数 : 4

准备时间 : 5 分钟

烹饪时间 : 5 至 7 分钟

配料

• 4 瓣大蒜，切薄片
• 60 毫升（4 汤匙）自选脂肪（黄油、油或 Mycryo 可可脂）
• 1 个西兰花，切成小朵
• 1 个洋葱，切薄片
• 125 毫升（1/2 杯）咸花生米
• 30 毫升（2 汤匙）海鲜酱
• 30 毫升（2 汤匙）酱油
• 1 个鸟椒，去籽，切碎
• 15 毫升（1 汤匙）蜂蜜
• 4 份米粉

准备工作

1. 在热锅中，用自选的油脂快速煎蒜。捞出备用。
2. 在同一锅中，加入洋葱翻炒 2 分钟。
3. 加入西兰花、海鲜酱、酱油、蜂蜜和辣椒。
4. 同时，按照包装说明用大量水煮米粉。
5. 将米粉加入混合物中，并在上面撒上炸蒜末。