ऊर्जा गेंदें
उपज: 780 ग्राम (1 3/4 पाउंड) - लगभग 40 गेंदें - तैयारी का समय: 15 मिनट - प्रशीतन समय: 3 घंटे
सामग्री
- 375 मिली (1 1/2 कप) माइक्रायो कोकोआ बटर
- 250 मिली (1 कप) बादाम
- 250 मिली (1 कप) हेज़लनट्स
- 250 मिली (1 कप) बिना चीनी वाला कसा हुआ नारियल
- 125 मिली (1/2 कप) कैरब
- 125 मिली (1/2 कप) अलसी के बीज
- 60 मिली (1/4 कप) चिया बीज
- 125 मिली (1/2 कप) कद्दू के बीज
- 30 मिली (2 बड़े चम्मच) एक्स्ट्रा ब्रूट कोको बैरी कोको
- 60 मिली (1/4 कप) एगेव सिरप
- 80 मिली (1/3 कप) बादाम या काजू मक्खन
तैयारी
- एक कटोरे में, माइक्रोवेव में, माइक्रायो कोकोआ मक्खन पिघलाएं।
- फूड प्रोसेसर के कटोरे में बादाम, हेज़लनट्स, नारियल, कैरब, फ्लैक्स, चिया और कद्दू के बीज को पीसकर पाउडर बना लें। मिश्रण को एक बड़े कटोरे में डालें।
- एक स्पैटुला का प्रयोग करते हुए, कोको, एगेव सिरप, बादाम मक्खन डालें, फिर धीरे-धीरे पिघले हुए माइक्रायो कोको मक्खन को सूखे मिश्रण में डालें। मिश्रण की बनावट गाढ़ी एवं लचीली होनी चाहिए। ढककर फ्रिज में 3 घंटे या ठोस होने तक रखें।
- अपने हाथों से छोटी-छोटी गेंदें बनायें।
ध्यान दें: ऊर्जा गेंदों को परोसने से पहले कमरे के तापमान पर ही रखा जाना चाहिए।