स्मूदीज़ अच्छी शुरुआत!
सर्विंग: 4 से 6 – तैयारी: 10 मिनट
सामग्री
- 1 केला, कटा हुआ
- 1 आम, टुकड़ों में कटा हुआ
- 500 मिली (2 कप) अनानास, कटा हुआ
- 250 मिली (1 कप) दूध
- 125 मिली (1/2 कप) नारियल का दूध
- 250 मिली (1 कप) वेनिला दही या सिल्कन टोफू
- 5 बड़े केल के पत्ते
- आवश्यकतानुसार बर्फ के टुकड़े
- 30 मिली (2 बड़े चम्मच) मेपल सिरप या शहद
तैयारी
- ब्लेंडर का प्रयोग करके मेपल सिरप को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाएं।
- चखें और यदि आवश्यक हो तो मेपल सिरप डालें।
- वांछित बनावट के आधार पर, वैकल्पिक रूप से प्राप्त मिश्रण में थोड़ा पानी मिलाएं।
