पीच स्मूटीज़
मात्रा: 1 लीटर (4 कप) - तैयारी: 5 मिनट
सामग्री
- 10 कैलिफोर्निया क्लिंग आड़ू के आधे टुकड़े (डिब्बाबंद)
- 30 मिली (2 बड़े चम्मच) सफेद चिया
- 1 नींबू, छिलका
- 30 मिली (2 बड़े चम्मच) अलसी के बीज
- 125 मिली (1/2 कप) 2% दूध
- 310 मिली (1 ¼ कप) नारियल के स्वाद वाला ग्रीक दही
- 15 मिली (1 बड़ा चम्मच) शहद स्वादानुसार
- 1 चुटकी नमक
तैयारी
एक ब्लेंडर में आड़ू, चिया, छिलका, अलसी के बीज मिलाएं, धीरे-धीरे दूध डालें, फिर दही और अंत में शहद और नमक डालें। ठंडा-ठंडा आनंद लें।
