لفائف التبولة

الحصص: 4

التحضير: 35 إلى 40 دقيقة

الطبخ: 15 دقيقة

مكونات

  • 125 مل (1/2 كوب) من حبوب الكسكس
  • 12 شريحة رقيقة من الباذنجان
  • ½ حزمة نعناع طازج، منزوعة الأوراق ومفرومة
  • 1 حزمة من البقدونس الطازج، بعد إزالة الأوراق، ثم تقطيعها
  • 3 حبات طماطم روما مقطعة مكعبات صغيرة
  • 1 بصلة خضراء مفرومة
  • ½ بصلة بيضاء مفرومة
  • 2 ليمونة، عصير
  • 60 مل (4 ملاعق كبيرة) زيت زيتون
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

تحضير

  1. سخني الفرن، وضعي الرف في المنتصف على درجة حرارة 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت).
  2. في وعاء يحتوي على الكسكس، أضيفي نصف كوب من الماء المغلي فوقه، غطيه بغلاف بلاستيكي واتركيه لمدة 10 دقائق. دعها تبرد.
  3. في هذه الأثناء، على صينية الخبز المغطاة بسجادة السيليكون، وزعي الباذنجان والملح والفلفل واطهيها في الفرن لمدة 15 دقيقة. دعها تبرد.
  4. في وعاء، ضعي السميد والنعناع والبقدونس والطماطم والبصل وعصير الليمون وزيت الزيتون وقليل من الملح والفلفل، اخلطي كل شيء بملعقة واتركيه جانباً. التحقق من التوابل.
  5. على كل شريحة من الباذنجان، افردي التبولة المحضرة ثم لفيها على شكل لفائف صغيرة. أضف القليل من زيت الزيتون في الأعلى.

إعلان